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[精品美文] 惜命最好的方式不是养生,而是管理情绪!

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发表于 2018-4-12 15:56:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
url:http://m.gmw.cn/2018-04/09/content_28262649.htm,id:28262649

  懂得爱自己,

  不是赚更多的钱,

  给自己买更多的东西,

  打扮外表,吃住豪华;

  而是关注自己的内在,

  关心自己的情绪,

  并且聆听身体和情绪给自己的信号。

  偶闻身边又多了一位患癌症的朋友,但是对于她生病我没有感到意外。

  她的家庭关系一直很糟,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得。

  世上所有的病,都是免疫系统打了败仗。

  01

  所有的委屈、纠结、愤怒终将化作一场免疫风暴

  在西医经验可知的范畴里,仍然有很多突发性疾病,没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病,是因为不注重健康吗?

  不是,太多人不惜重金把精力花在养生上,但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,忘记了身、心,甚至身、心、灵一体。

  有一位突患肺癌晚期的女士,婚后她一直都跟公婆住在一起。

  虽然丈夫一家对她还不错,但她非常希望能够有自己的空间,跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了。

  直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌,检查出来的时候已经是晚期。

  她家经济条件特别好,除了接受西医治疗外,家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。

  当心理治疗师在一次催眠治疗中问她:“你这辈子最大的心愿是什么?”

  她只说了一件事:“我希望有一个自己的家,只跟丈夫、儿女在一起。不用很大,不用很久,几个月就好。”

  她平静地说出自己的心愿,嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。

  大多数时候,我们都只喜欢好的情绪,比如快乐,而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。

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  那些被压抑的:

  委屈、愤怒、压力、痛苦,

  全都累积在身体里。

  终有一天,

  当它们已经积累到极限的时候,

  一场由于“压抑”而引发的疾病,

  就能带走人的性命。

  02

  我们一直低估了身体的智慧人体有一套精密的免疫系统

  这里说的免疫系统,不仅是西医所说的狭义的免疫能力,还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。

  当我们产生各种各样的情绪的时候,最先攻击到的是身体的免疫系统。

  70%以上的人,会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致我们出现病症的最大原因。

  不同情绪会攻击不同的器官,我国中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤…

  此外,紧张、压力多半引发肠胃疾病;常感到生活不如意、好强的人容易偏头痛;优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。

  再以女性为例:生气不消易得乳腺增生,长期郁积易患乳腺癌,忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱,夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。

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  导致免疫系统出问题的情绪排名,

  前七名依次是:

  生气、悲伤、恐惧、忧郁、

  敌意、猜疑,以及季节性失控

  (如春夏季频发争执和摩擦;

  冬季抑郁患者比平时多。)

  有人做过一个实验:

  把猴子吊起来,并不时给予微电刺激,使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,不久猴子便得了胃溃疡。

  采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,植物神经功能紊乱密切相关。

  当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?

  其实很多时候,经常性的负面情绪才是幕后黑手。

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  03

  身体的不适和病症是内心的呼喊和求救信号

  昨夜有位朋友和我夜谈,聊起关于情绪和疾病时,他很感兴趣。

  他问我:我弟弟少年白头是什么情绪引发的?

  我说:可能是“我已经非常尽力了”。

  他问:怎么缓解?

  我答:做自己,把别人的愿望还给别人。

  他又问:我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧?

  我说:是的,太过悲伤,绝望。

  他问:最近我无故掉头发是因为什么?

  我答:焦虑。

  他问:我也不想焦虑,可是做不到啊!

  我说:为什么要活在未来呢?活在现在。

  千万不要忽略,

  那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。

  我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪在作祟。

  生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力;

  压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子,看得见五指透过灰色的天空,又摸不到。

  身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪。

  生病就是在提醒我们:要去真实面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。

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  04

  生病不能只治病还得医心

  当我们肠胃不适,只是大把吞下胃药,却逃避压力和紧张的根源;

  当我们皮肤上的各种红疹犹如一座座小火山的爆发,但却没有发出:我很生气,请看看我的愤怒的心声。

  很多疾病都是我们自己的情绪引起的,即使好了一点,我们的情绪再上来的时候,健康又没了。

  一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的,其实那是她的身体在帮她说出:“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”

  幸运的是,离婚后她找到一个真正爱她的人,结合适当的调理和治疗,她的病早已痊愈了。

  古人云:心病还须心药医。在我撰写这篇分享的时候,正巧一朋友到家拜访。

  他问我:情绪和痛风有关吗?

  我答:有。

  他问我:什么情绪?

  我说:自暴自弃。

  他问我:痛风对于身体的意义是?

  我说:只有那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。

  他说:难怪前几年我突然患了痛风,吃了药也不见好转。那一年我刚好失业在家,整日踌躇满志又不想去行动,去年恢复工作后,病竟不治而愈了。

  我的一位医生朋友说:

  现在来医院就诊的患者中,心身疾病超过1/3,躯体疾病少于1/3;而且躯体疾病又会导致心理问题。

  所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者,应当从生物——心理——社会三个层面去治疗。

  因此,懂得爱自己,

  不仅仅是赚更多的钱,

  给自己买更多的东西,

  打扮外表,吃住豪华;

  而是关注自己的里面,

  关心自己的情绪,

  并且聆听身体和情绪给自己的信号。

  什么时候觉得疲劳了,你就需要休息;

  什么时候你觉得不舒服了,就需要让身体有一个修复的空间;

  什么时候需要大哭、嘶吼,

  什么时候应该放手、宽恕,

  什么时候值得大胆、自信。

  ……

  你要比谁都更清楚知道:自己的情绪和身体需要什么,然后去释放与修复它。

  世上没有既安逸又精彩的人生,美好前程都是血汗打下来的。想要为自己的梦想负责,为家人负责,我们就必须管理好情绪,拥有一个强健的身体。

  本文来源于网络,转载自心灵面包

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来源: 中国妇女

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