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五类超级零食,让减脂期的你不再纠结吃什么!

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发表于 2018-4-12 15:31:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
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2018已经过去了四分之一,小宝贝们,你们的减脂计划进行得怎么样了?
露露经常听到小伙伴抱怨运动真的很累,减脂餐也实在是太难吃了,听到这些露露也是really心疼大家,减脂确实很难呀~
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不过,我们可不能轻易放弃,既然减脂已经这么难了,我们还不得赶紧的给自己的生活加点料!
是的,你们的贴心露又要来安利好吃且适合减脂期的各种美食了,看完这一篇,希望你们不再为减脂吃什么烦恼~
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-1-
代替主食类
减脂期吃主食往往比较讲究,吃少了难以保证我们身体的供给需求,吃多了又怕影响减脂的效率,再加上有时真的是懒得煮,这个时候要是有既能代替主食的位置又能保证营养的食物,那就太好啦~
(1)大列巴面包
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俄罗斯大列巴,非常有韧劲的面包,不加糖,无油,也没有加任何防腐剂,而且还有很多种口味可供选择哦~
露露对粗粮面包的印象一直很一般,感觉它们的味道一般都不会很好,但是这款吃习惯之后真的会爱上,烤一下再吃更美味!
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推荐黑列巴,购买的话某宝搜就可以,店铺是叮咚俄货店
(2)代餐棒
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代餐棒顾名思义就是可以用来代替主食的,露露记得第一次吃这款的时候还是上初中的时候,这款不能算很好吃,甜度适宜,最好就着水吃,最大的优点就是在代餐棒里算是价格很便宜的!
推荐的品牌就是维维大豆代餐棒啦~
(3)碗托
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说到这个,露露是在微博上被一些博主种草的,在加上作为一枚不怎么识货的吕孩,露露是第一次听到“碗托”这种食物,当然要买来试试啦~
碗托是山西特产,这一款是可以速食的,搭配的配料也很棒,热量很低,很爽口,感觉有点像凉粉,就算是露露这种不会吃辣的也能轻松驾驭!
(4)魔芋挂面
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对于面食爱好者来说,叫你减脂期不要吃面,那也真是太痛苦了,幸好有这款魔芋面,解救了千万面食爱好者呀!
这款面比较特别,无糖低热量,跟普通面条吃起来不太一样,它比较有嚼劲,有些人觉得像是在吃塑料,又有人觉得很像在吃脆脆的果冻,小伙伴们可以自己去体会体会。
推荐蔬菜纯魔芋面条,店铺推荐美膳益生健康食品。
-2-
饼干类
露露一直很喜欢吃饼干,不过大多数饼干都是热量很高而且油分很多,减脂期当然是需要一些低脂的!
(1)naris up饼干
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豆乳饼干,听起来就很美味,添加豆乳成分,豆乳味香浓,口味香甜。而且还无糖低卡高纤,人家是主打饱腹的,真的是棒棒的!同样,口味也是有很多可供选择呢~
(2)海太饼干
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减脂期的小伙伴一定都会有这样的体会,越是不敢吃的东西就会越想要吃东西,这个时候找点低卡又饱腹感强的零食,就很重要啦!
这款饼干就是属于热量不高的,食品添加剂也很少,最主要的是,没有反式脂肪,口感也很好,基本上吃几片就可以消灭自己对美食的极度渴望啦~
-3-
肉肉类
肉肉这么好吃,怎么可以不吃肉肉呢?
(1)鸡胸肉干
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无油鸡胸肉干丝,不同于之前吃过的一些晦涩难吃的,这款越嚼越香,非常地松脆,而且是高蛋白食品,可以随时补充蛋白质哦!
推荐品牌光合力量,某宝就有同名店铺~
(2)猪肉脯
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露露推荐的是厦门特产的黄胜记猪肉脯,以前去旅游的时候买来吃,从此就爱上啦!但这一款并不能算低脂食品,不过真的挺好吃的,实在馋得不行的话吃一点,还是可以哟~
-4-
冲泡类
(1)Crystal light柠檬粉
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这一款露露没有吃过,不过还是经常看到很多小伙伴安利这款的呢~
这个柠檬粉不含人工防腐剂,无添加,不含钠,在任何场合都非常方便冲饮,关键是0糖哦!
(2)捷森麦片
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用四个字概括就是便宜大碗!喝的时候一定要用热水泡开,不然会比较难喝。
这款打的广告就是采用德国进口燕麦粒,里面添加的六种谷物也富含膳食纤维,不过口感又点硬,跟桂格的麦片一起吃也很美味!
-5-
坚果类
坚果其实热量也是不低,但是露露也经常看到大家说,不要拒绝高质量的脂肪,坚果便是最好的代表,饿的时候放下高热量的饼干来一把无添加的坚果吧。
(1)混合坚果
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其实对于坚果也没有什么要特别推荐的,混合坚果的营养就不在话下啦!
(2)炒黑豆
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炒黑豆露露推荐的牌子是美粒壳,在旗舰店就可以购买。
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黑豆的营养价值就不需要露露多加强调啦,这个炒黑豆也是没有添加食品添加剂和色素,吃起来有淡淡的咸味,健康而且好吃!
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好啦,今天的分享就到这里,小伙伴们,露露先吃为敬啦,笔芯~
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