山西论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 143|回复: 0

请坦然接受:有这4个表现,你的免疫力已经很差!

[复制链接]

192

主题

0

帖子

-6

积分

限制会员

积分
-6
发表于 2018-4-12 16:51:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

我们都清楚免疫力对身体的重要性,它是人体防御墙,不仅可以识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等,还会处理死亡、变性、衰老、损伤的细胞。那么免疫力下降有什么征兆,怎么可以预防?

免疫力下降的征兆:

1、肠胃比较敏感

当一个人的免疫力下降,肠胃就变得比较“虚弱”,别人去外面饭店吃饭没什么事,自己到饭店吃饭就会腹泻,拉肚子。

sD8cS8D4izDHnYZw.jpg

2、身体容易疲劳

当免疫力下降时,一个人容易在工作与生活中出现疲劳、无精打采、难于集中、情绪抑郁紧张等情况,对周围的事物都失去兴趣与好奇,甚至思考时间长了就会出现头疼的情况。

3、身体容易感冒

换季时,身体健康、免疫力强的人不容易着凉,衣服穿单薄点都没关系,而免疫力低的人,怕冷,也容易感冒,喜欢在冬季穿着厚厚的棉袄,而且身上还会发冷。

sbVL4uo6NOovrCV3.jpg

4、皮肤容易过敏

阳光猛烈的夏季,免疫力好的人如果接受太阳的直射,皮肤不会一下子发红、过敏,相反的,免疫力差的人到夏天就容易出现过敏、湿疹等皮肤的毛病。

aeYHd0rqzbuQV040.jpg

为了拥有一个良好的身体状况,怎么预防免疫力下降?

1、良好的睡眠

睡眠与人体免疫力关系也密不可分。医学专家研究表明,睡眠时,人体会产生睡眠因子胞壁酸,胞壁酸会增加白细胞,巨噬能力就大大增强,肝脏的排毒解毒功能也会提升,将侵入的细菌和病毒等不明体物质消灭。

2、保持乐观情绪

乐观的情绪对促进身体健康的作用也是非常大的,尤其是在现今人们面临的工作与生活压力很大,巨大的心理压力会降低人体的免疫力,所以很多人在压力松懈下来时就会生病。

3、限制饮酒

要想提高免疫力,就要限制饮酒。长期喝酒的人,对肝功能不好,无论时白酒、瓶酒、黄酒,还是对人体有益的葡萄酒,都不可以喝太多,要根据自己的身体状况,限制摄入量,因为酒精对人体的每一个器官都会产生消极影响。

4、参加运动

专家进行的研究指出,每天运动三十到四十五分钟,每周五天,持续三个月后,免疫细胞就会增加,免疫力与抵抗力也会增强。

5、补充维生素

我们可以从饮食或营养补充剂中每天适当补充维生素和矿物质。保持体内营养均衡有利于增强免疫力,包括增加免疫细胞的数量与活力。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则



关于山西论坛|广告服务|联系我们|版权声明|山西论坛 | 删帖申请文档下载 ( 晋ICP备16009332号-3 )

广告合作:sxbbs_hezuo@126.com    举报邮箱:sxbbs_jubao@126.com
违法和不良信息举报电话:0351-2397193(周一至周五9:00-18:00)

晋ICP备16009332号-3  版权所有 山西论坛 sxbbs.com  

快速回复 返回顶部 返回列表